3 fbw

zaczynam cwiczyc planem fbw i prosil bym o rady jak ma wygladac moja dieta mniej wiecej jak chce na masie przybrac

Mam pytania: -czy na redukcji można ćwiczyć treningiem FBW? -czy zwiekszać powtórzenia? -dodać aeroby po treningu? -trening 3x tydzien?

Niedługo zaczynam ogólnorozwojówkę po 3 serie na partie czyli fbw, tylko jaka ilość powtórzeń będzie najlepsza?

Witam teraz trenuje FBW i robie 12 serii na wieksze i 9 serii na mniejsze partie w tyg. Teraz przechodze na PushPull - nie czuje sie zmeczony, dac wiecej serii, tyle samo?

Witajcie, raz w tygodniu mam trening siatkówki, dość intensywny. Czy może on zastąpić mi trening w domu, dodam ze ćwiczę FBW z hantlami

Pomużcie mi ułożyć plan fbw żebym zebał troche masy mam mało sprzętuz małymi obciążeniami

Siemacie ; ) Jade na planie FBW juz 5 miesiecy i planuje zmiane, jaki trening teraz polecacie? Czuje poprostu ze nie rosne ;D

Siema, jak ułożyć trening 2 dni/tydzień (wtorek wieczór, czwartek wieczór)? Czy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to ile serii/trening?

Witam nie wiem jaki trening FBW wybrać. Czy robić HST, czy poprostu każde ćwiczenie 4x8. Proszę o porady. Za odpowiedz z góry dziękuje.

witam. czy jeśli robię fbw 15-10-5 to jeśli 15 pow. robię 40 kg to jeśli robię 10 to zwiększam ciężar? jak obliczyć jakim ciężarem robić serię?

Siema. Chciałem się zapytać można zrobić FBW 4x8? Chodzi mi o to że wszystkie ćwiczenia po 4 serie i 8 powtórzeń? Czy lepiej 5x5? Pozdrawiam.

Zrobilem Już fbw na sile.Na klate wyciskam 50 kg teraz chciałbym sie zajać masa ale nie wiem jaki plan. Posiadam laweczke i drazek.

Może mi ktoś rozszyfrować i od razu ocenić ten zestaw? 1 tydzień 12-15 zakres, II 10-12, III i ew IV - 8-10 To sie chyba tyczy do fbw :D

mam 16 lat waze 54kg wybralem FBW jaka mam stosowac diete z groy dzieki pozdrawaim

czy jak mam 3 treningi na siłowni fbw na masę, to czy mimo to mogę codziennie dodatkowo robić ok. 30 min. treningu Stretching?

Czy moge zrobić cykl kreatynowy 10 tygodni albo tak długo aż skończą się przyrosty w fbw 5x5??Dokładniej Olimp mega caps

robiłem fbw z wyciskaniem sztangi płasko ale chciałbym zmienić na chantle czy można np miesiąc bez sztangi a na chantlach ?

co drugi dzien bede cwiczyl klatke np 4 serie (tak jak fbw) a pozostale partie split raz w tygodniu?

Ile tygodni powinien trwać trening fbw??? Chodzi mi o to ile można czasu jechać z takim treningiem do pory roztrenowania (przerwy) ?

Wiek-15lat Staż-8 miesięcy Cel- Przede wszystkim masa Trening-FBW 5x5 Co brać do tego treningu obecnie po treningu 60g Carbo.